Farkındalık Aşkına...

Farkındalıkla ilgili büyük bir yanlış var.

İnternette Farkındalığın genelde nefesinize ve bedeninize odaklanıp belirli bir zaman içerisinde bunu alışkanlık haline getirmeniz üzerine bolca yazılar görebilirsiniz.

Bu kısmen doğrudur, lakin Farkındalık sürecinin yalnızca bir parçasıdır.

Farkındalık, kendi içinize bağlanmakla birlikte tüm dünyaya da bağlanmakla alakalıdır.

Farkındalığı arttırmanın en basit yöntemi beynimizi rutinden kurtarıp, yeniliklere açmak.

İnsanoğlunu diğer canlılardan ayıran özelliği beyin fonksiyonlarının gelişmiş olmasının Farkındalığmıza da engellerde bulunduğu aşikar. Alışkanlıklarmıza bağlı kalmamız, bizim hayatımızın rutinininden çıkamamızı, daha net söylemek gerekirse kabuğmuzdan çıkamamızı ve sonucunda etrafımızda olan bitenden de Farkında olamamıza sebep oluyor.

Kabuğumuzu kırmamız için Alışkanlıklarımızı kırmamız gerekiyor. Gündelik birkaç basit örnek, deneyin. Pişman olmayacaksınız;

1. Dişlernizi rutin hangi elinizde fırçalıyorsanız, değiştirin.
2. Duşta önce saçınızı mı şampuanlıyorsunuz yoksa vücudunuzu mu? Sırayı değiştirin.
3. Araba sürerken, köşeyi döndükten sonraki ağaçları farketmişmiyiniz? Farkedin.
4. Arabadan işe geldiniz, ilk iş ne yapıyorsunuz? Ne yapıyorsanız onu Farkederek yapın. Ben işe ilk geldiğimde ellermi yıkıyorum, ellermi yıkarken sabunun kokusunu, suyun sesini veya dışardan gelen kuşların sesini Farkediyorum.
5. İşleri biraz zorlaştıralım. Bilgisayarınızu kullanırken Mouse'u hangi elinizle kullanıyorsunuz? 1 hafta diğer elinizle kullanın, ilk birkaç gün zor olabilir ama sonra her kullanışınızda el kaslarnızı hissediyor, eliniz olduğunu Farkediyor. olacaksınız. Muhteşem bir duygu!
6. Öğlen yemeğnizi yerken hangi elinizi kullanıyorsunuz? Değiştirin!
7. Peki yemeğnizi hızlı yiyenlerden misiniz? Lokmaları bu sefer Farkederek ( en az 20 kere çiğneyerek ) yemeyi deneyin. Gerçekten yemek yediğnizi anlayacaksınız.
8. Beden Farkındalığı için sunun önemi inanılmaz fazla. Hem suyu içerken Farkedin, hemde vücudunuzu daha sağlıklı hale getirin. Suyu arttırın.
9. Gece evinize dönüyorsunuz, önünüzde yavaş giden birisi var ve sinirden çıldırıyorsunuz. Bunu hemen Farkedin. Farkettikten sonra sakinleşeceksiniz. Belki de önünüzde arabayı süren kişinin bir engeli vardır, veya kendisinin başından kötü bir şey geçti ve arabayı bu sebeple yavaş kullanıyor. Sakinleşin!
10. Eve giderken yolunuzu değiştirin. Beyninizi allak bullak edin. Bırakın beyninizdeki Nöronlar tekrar oluşsun. Sürekli değiştirin.
11. Gece yatmadan bu günlük telefonuna bakmayın. Telefon bağımlılığı hissinizi Farkedin. Telefonsuzluğun ne güzel bir şey olduğunu Farkedin!

Böyle böyle küçük egzersizler yazdım size. Ben yapıyorum, mutluyum. Faydasını gördüm ve sürekli kendimi geliştirerek devam ediyorum.

Hayatımdaki rutinleri ve bağımlılıkları azaltarak, sevgi , mutluluk ve Farkındalığa yer açıyorum.

Sizde yapın, gerçekten iyi gelecek.

Sevdiğniz kişilerle bu yazıyı paylaşmayı deneyin, onlara da bu Farkındalık alışkanlıklarını kazandırarak hem onlar mutlu olsun hem siz bir kişiye daha faydanız olduğu için mutlu olun.

Yazarın notu: Farkındalıkla ilgili sorularınızı bana Messenger'den yazabilirsiniz.

Farkında kalın,